Dormire bene non è solo una questione di percezione soggettiva. Anche un sonno, in apparenza, di qualità può essere disturbato da problematiche…Leggi di più
Qualità del sonno
Considerato tra i disturbi del sonno più comuni presso la popolazione, il risveglio notturno priva il soggetto di ore di riposo, con…Leggi di più
Stress e riposo: una relazione complicata Lo stress influisce negativamente sul sonno a causa dell’impatto sulla secrezione ormonale. In questo articolo saranno…Leggi di più
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Si definisce sonnolenza una sensazione di stanchezza e di desiderio di dormire, causata dalla diminuzione dell’attività delle aree del cervello che regolano…Leggi di più
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Lo sbadiglio è un riflesso involontario che coinvolge la muscolatura del viso, della lingua, del collo e si manifesta con l’apertura della…Leggi di più
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Si definisce ritmo circadiano un ciclo biologico che si ripete ogni circa 24 ore; è regolato dall’orologio biologico interno che si trova…Leggi di più
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La qualità del sonno è considerata, insieme all’alimentazione, il fondamento del benessere mentale e fisico. La quantità esatta di ore di riposo…Leggi di più
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La melatonina è un ormone naturalmente secreto dalla ghiandola pineale, situata nel cervello. La sua principale funzione è la regolazione del ciclo…Leggi di più
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Il Jet-lag è causato dal disallineamento tra il ritmo circadiano che regola il ciclo sonno-veglia e l’elaborazione di input, come la luce…Leggi di più
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Ogni individuo necessita di una determinata quantità di sonno (la durata varia dalle sei alle dieci ore al giorno) per vivere e…Leggi di più
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Negli esseri viventi, l’addormentamento è un fenomeno naturale tanto quanto il risveglio. Negli esseri umani, a presiedere il ciclo veglia-sonno è il…Leggi di più
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Dormire bene – è scientificamente provato– migliora l’attività del cervello, le facoltà mnemoniche e cognitive, l’umore e la motivazione e, in generale,…Leggi di più