La qualità del sonno è considerata, insieme all’alimentazione, il fondamento del benessere mentale e fisico. La quantità esatta di ore di riposo…Leggi di più
La biotina, nota anche come vitamina B8 o vitamina I, è una vitamina idrosolubile del complesso B che svolge un ruolo importante…Leggi di più
La melatonina è un ormone naturalmente secreto dalla ghiandola pineale, situata nel cervello. La sua principale funzione è la regolazione del ciclo…Leggi di più
Il Jet-lag è causato dal disallineamento tra il ritmo circadiano che regola il ciclo sonno-veglia e l’elaborazione di input, come la luce…Leggi di più
Ogni individuo necessita di una determinata quantità di sonno (la durata varia dalle sei alle dieci ore al giorno) per vivere e…Leggi di più
Negli esseri viventi, l’addormentamento è un fenomeno naturale tanto quanto il risveglio. Negli esseri umani, a presiedere il ciclo veglia-sonno è il…Leggi di più
Dormire bene – è scientificamente provato– migliora l’attività del cervello, le facoltà mnemoniche e cognitive, l’umore e la motivazione e, in generale,…Leggi di più